在無止盡的等待之間，漫長的時光…
要投哪間機構、一邊準備期末一邊寫履歷、等待面試的通知、緊張的諮商演練、等待消息…但怎麼毫無音訊…
這篇完完全全屬於我個人的經驗和想法，你可能有屬於你自己調適的方式，或你根本就不會為了找實習焦慮（請容我稱您一聲大師）。我自己是非常容易焦慮的類型，然後面試完沒上會失落茫然一段時間的人，所以以下是關於我的思考模式以及我如何度過這段時光。
焦慮一：到底要投哪間機構？
基本上期末大家就會開始互相問「欸你要投哪？」，根據想去的類型和各種打聽的結果寄出最開頭的數封履歷、接著經歷一些面試後，就會開始放大自己所設的條件，因為怕找不到地方去…
所以要投哪間機構？我後來是問自己「對我來說全職實習最重要的是什麼？」「可以好好接案跟接受督導！」只要可以符合這點的機構我其實好像也都能接受…就不會這麼焦慮沒辦法去到理想中的機構這件事。
我的實習夥伴有云「有時候需要的很簡單，只是被自己的慾望蒙蔽了」，我也覺得是這樣，常常想要很多很多，各種學習、新的體驗、成長…但其實只要有接案就一定會有成長！其他都是多餘的，有很好，沒有其實也沒關係呢。
焦慮二：我會不會找不到地方去
我覺得這是投了兩三間沒上之後自然會出現的恐懼，但其實我好像還沒聽過完全找不到地方去的例子？因為找全職的機構很多，所以不如把這個焦慮修正為「我會不會沒辦法去到理想的好機構？」
每間機構都有他好和不好的地方，可能同事鬥爭氣氛不佳、或行政量大、或案量不足…，但其實全職實習只有一年，如果真的萬不得已去到傳說中評價不那麼好、或不是自己最心儀的機構，至少進去前先有心理準備，邊碎碎念抱怨著一年其實就過去了，雖然有點阿Q心態，但職場基本上就是這樣的，很難事事盡如人意，當作先體驗未來耐受力就會更高一點XD
說實話就算是你理想中的完美機構，還是會有「今年一起的夥伴很雷」這個隱憂，規劃是一回事，但真實世界就是充滿不確定性，試著去因應這樣充滿不確定性的世界或許也是找實習乃至實習一年的學習喔！
失落一：沒接到通知，是我哪裡不夠好？
不管是沒接到面試通知、或沒接到錄取通知，基本上都會引導我們反思是哪裡不足，是履歷哪裡寫不好，還是面試哪裡表現不好，是那句話說錯了？早知道就換個說法…、老師選人標準到底是什麼？像這樣小劇場反覆上演。
「不是你不好，是機構有他們自己要的類型」大家應該都聽過這句話，但「就算聽過我還是很在意！」好的好的，我懂，因為我也很難釋懷。
我自己面試時，見過很多很多一起面試的人，大家其實都很優秀，不管是經歷、談吐、為什麼要來這裡…都表現得很棒，所以啦，為什麼這群人之中會是我被選中呢？
我們其實是一大群人一起經歷這份焦慮，不是只有我，是這些人通通都是，這樣想我就會覺得比較輕鬆，自主獲得普同感XD。另外當一起面試的人其實都很優秀時，一大群優秀的人要從裡面選出兩三個，老師們其實也很不簡單啊～他們可能也很眼花才漏看了我什麼吧，我會這樣跟自己說。
失落二：其他人好厲害，我覺得自己表現不好…
面試時會發生的一個狀況是，其他人侃侃而談、經歷豐富，然後我就嚇到了，感覺老師好像也對別人比較有興趣…，在此情境下很容易讓人瞬間喪失信心，於是講話越來越小聲、越來越不敢發言，呈現自主fade out的狀態。
欸欸欸，都還沒公佈結果，怎麼你就自己宣判死刑了呢？不要以為「我好像輸了」是只存在你內心的聲音，一旦這念頭出現，就會真真實實影響到你展現的模樣，不管是眼神、聲音、內容、思緒…，很可能明明老師沒覺得你不好，是你先失去了自信，才讓老師看到了你退縮的模樣。
的確很可能其他人就是比你準備充足、比你有經驗，但機構要的是這樣的人嗎？其實不見得。有的機構看的是發展的可能性、或是你個人的氛圍，不要自己當起面試官審判自己。當覺得其他人好棒時，該做的就是繼續做你自己，讓你在面試結束後，可以跟自己說「嗯雖然其他人很優秀，但我盡力了！我沒有放棄自己，我很棒！」這樣的程度，即使結果真的不如理想，絕對恢復速度會比中途就自我放棄要來的快喔！
尋找屬於你的振作方式！
找實習是長期應戰，沒人知道哪時候可以結束，所以通常面試結果不如意時我不會放任自己擺爛很久，會失落一陣子是正常的，通常我會找人聊聊，盡情抒發沒錄取的失望（可能順便大罵制度或面試流程XD），先讓情緒有出口。
接著隔天通常我會把自己打扮得漂漂亮亮，我完全相信物理會影響心理這件事，如果已經落榜了，隔天還穿著睡衣兩眼發直，就會繼續沈浸在茫然的氣氛裡，但穿上漂亮衣服畫上妝，立刻就會產生「來做點什麼！」的動力。我通常也不會待在家裡，會去明亮的咖啡廳，腦袋會清醒很多。
像這樣屬於你個人提振精神的方式請多多尋找，我也有朋友是穿上漂亮的運動背心、瑜珈褲到健身房運動或跑步精神就來了的，或是去聽演唱會進行大型集體療癒。總之，找出你自己獨特的的「情緒轉折點」吧！
甜蜜的焦慮：上了不只一間，怎麼抉擇？
當今天我同時面上兩間機構，或雖然獲得錄取，但我還有更想去的機構，怎麼辦？首先說聲恭喜！你有地方去了！記得焦慮之餘要珍惜這幸福的時刻！
遇到這種兩難情境，請發動人際網路吧！「諮商圈很小」，大家都聽過，所以連來連去總有認識的人，想盡辦法打聽到錄取機構的詳細資訊吧！通常我會上機構網站看今年實習生是誰（如果沒有公佈，可以從海報文宣、團體招募等資訊去找，裡面通常會寫實習生XXX設計或帶領），接著google看是哪間學校的，再想辦法找到他同學打聽。
聽起來很麻煩，有的人會擔心麻煩到朋友，但試問：你覺得在哪實習很重要嗎？如果很重要的話，為什麼都到了關鍵時刻還不動起來呢？給別人幫助你的機會，有時後反而能增進關係喔。關鍵時刻請動用一切資源吧！通常打聽完會獲得意想不到的資訊，幫助你做出最後抉擇喔！
